Perjalanan jakarta-bandung

Menggunakan kereta eksekutif, inilah pertama kali menaikinya. Dalam rangka liburan kerja di PT sisfomedika,
Perjalan ini bertujuan ke bandung, karena ibu bapak berangkat ke bandung jg dengan hari yang sama. Beliau ke bandung karena ada undangan pernikahandan silaturahim dengan uwa dan sanaksaudara yang lain.
Yang jadi sorotan dalam perjalan ini adalah sebuah kebebasan yg sudah terlihat di depan mata. Bukan karena bule atau turis
asing, ini masalah moral yg tercemar di bangsa ini. Asusila yg ditontonkan di ruangan publik sangatlah memprihatinkan.

"Ya allah ampunilah dosa hamba dan jauhkanlah hamba dan keluarga hamba nanti dari perbuatan keji"

Read More

Meningkatkan Kadar Hemoglobin dan Menekan Tekanan Darah

Kejadian yang berawal dari ibu saya yang masuk rumah sakit karena karena kadar hemoglobin daran darah sangatlah rendah. dikarenakan kadar hemoglobin pada darah terlalu rendah maka untuk menaikan dengan cepat adalah dengan transfusi darah. 

kondisi yang belum stabil, kemungkinan penurunan kadar hb sangatlah memungkinkan. maka dari itu diperlukan asupan makan yang dapat meningkatkan kadar hb, adapun makanan yang dapat meningkatkan hb diantaranya:

Daging sapi

Daging sapi banyak mengandung zat besi yang mampu meningkatkan jumlah hemoglobin dengan cepat. Selain itu, daging sapi juga bisa diserap oleh tubuh dengan cepat. Namun jangan berlebihan mengonsumsi daging sapi jika tidak ingin terserang penyakit kardiovaskular.

Sayuran

Beetroot atau bit, bayam, kacang polong, kacang merah, kubis, lobak, ketela, brokoli, kacang lima, sawi, kacang hitam, dan bunga kol adalah sayuran yang paling cepat meningkatkan hemoglobin Anda. Terutama bit, karena bit memiliki kemampuan untuk meregenerasi zat besi dan mengaktifkan sel-sel darah merah dalam tubuh.

Buah-buahan

Sedangkan buah-buahan yang mampu meningkatkan hemoglobin adalah kismis, plum, buah ara, buah malaka, aprikot, apel, jeruk, jeruk limau, dan juga grapefruit.

Kacang-kacangan

Beberapa orang mungkin tidak menyukai kacang-kacangan. Namun pertimbangkan makanan ini jika kadar hemoglobin dalam darah Anda terlalu rendah. Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang mengandung zat besi yang mampu meningkatkan hemoglobin Anda.

Roti, pasta, dan sereal

Anda sebaiknya memeriksa komposisi dari roti gandum, pasta, dan juga sereal. Kebanyakan dari jenis tiga makanan ini mengandung zat besi tinggi. Selain itu, gandum dikenal baik dikonsumsi sebagai menu diet harian.

Kandungan hemoglobin dalam darah umumnya dialami oleh para wanita yang sedang haid. Namun tidak menutup kemungkinan bahwa pria juga bisa kekurangan hemoglobin karena sebab lainnya. Tetap jaga kesehatan dan konsumsilah lima makanan tersebut di atas untuk menjaga kadar hemoglobin dalam darah.

Hati

Hati adalah inti makanan tinggi zat besi. Bagi non vegetarian hati adalah cara terbaik untuk meningkatkan tingkat kadar hemoglobin dalam darah Anda. Umumnya hati ayam (100gms) mengandung 9 mg zat besi. Hati sapi lebih sedikit mengandung kalori dibandingkan dengan jenis hati lain, namun banyak mengandung kadar zat besi – non kolesterol, zat besi yang tinggi.

Seafood

Ikan berminyak tidak hanya kaya akan asam lemak Omega 3, tetapi juga merupakan sumber zat besi yang baik. Sarden, tengiri atau Salmon adalah sumber zat besi terbaik. Baca juga:  Makanan laut yang baik untuk ibu hamil

Dada ayam

Bagian dada ayam  juga mengandung zat besi. Sekitar 100 gram dada ayam memberikan 0,7 mg zat besi. Sumsum tulang, hati, ayam dan daging merah adalah cara terbaik untuk meningkatkan hemoglobin bagi non – vegetarian.

Beras merah

Beras merah memiliki beberapa manfaat kesehatan untuk menurunkan kolesterol dan berat badan, serta gangguan pencernaan. Selain itu Beras merah juga mengandung zat besi yang dapat meningkatkan hemoglobin.

Biji labu

100 gram biji labu mengandung 15 mg zat besi, yaitu 83 persen dari nilai anjuran harian. Biji labu juga merupakan sumber yang baik untuk asam lemak Omega 3,  dan membantu menurunkan kolesterol.

Seluruh biji-bijian

Seluruh biji-bijian yang dikonsumsi untuk pencernaan, penurunan berat badan, dan dapat menurunkan kolesterol. Biji-bijian juga dapat meningkatkan hemoglobin karena kandungan zat besinya. Konsumsi biji-bijian seperti gandum, quinoa, sereal, gandum dan barley untuk menambang besi bagi tubuh Anda.

Stroberi

Stroberi bermanfaat dengan memberikan dua cara untuk meningkatkan hemoglobin:Pertama mengandung besi, dan yang kedua 2 membantu dalam penyerapan zat besi – Strawberry juga mengandung vitamin C, yang berguna untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam darah.

Kentang

Seperti stroberi, kentang juga mengandung zat besi dan juga mengandung vitamin C yang membantu untuk meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Kentang adalah salah satu sumber terbaik zat besi untuk vegetarian.

Bayam

Makanan tinggi zat besi - penambah hemoglobin terbaik Bayam telah banyak dikenal mengandung tinggi zat besi. 100 gram bayam menyediakan 2,7 mg zat besi. Bayam juga menyediakan vitamin A dan C, dan magnesium. Bayam merupakan pilihan terbaik bagi vegetarian untuk memperoleh zat besi. Selain meningkatkan hemoglobin, bayam membantu untuk melawan kanker dengan memperlambat pertumbuhan sel.

Tahu

Tahu adalah pilihan lain untuk para vegetarian untuk meningkatkan zat besi dan hemoglobin mereka. 100 gram tahu akan memberikan 5,4 mg zat besi.

Tiram

Kerang, tiram, dan udang merupakan sumber kaya zat besi. Seafood secara keseluruhan memberikan beberapa manfaat kesehatan dari penurunan berat badan untuk mencegah banyak penyakit.

namun dari makanan diatas akan berbeda hasilnya jika mesalah memilih, karena akan mengakibatkan keluar penyakit lain, misalnya hipertensi. penyekit tersebut akan rentan jika umur telah lanjut. misalnya hati, makanan tersebut sangat bagus dan terbilang cepat dalam meningkatkan kadar hb, namun jika terlalu banyak menkonsumsi bukannya meningkatkan kadar hb dalam darah yang ada adalah hipertensi, atau kadar kolestrol jahat akan naik. yang harus diperhatikan dalam menkomsinya adalah: hati, daging sapi, seafood, 

lebih aman jika dalam menkonsumsi makan untuk menurunkan kadar hb memilih dari golongan vegetable dan buah-buahan, walaupun prosesnya terbilang lama. 

intinya adalah segala sesuatu yang berlebihan itu akan menimbulkan keadaan mayor. diet dengan asupan yang tepat itu lebih utama.

jika memang sudah terlanjur komplikasi dengan hipertensi, sebaiknya sementara diganti dengan asupan dibawah ini:

Buah yang kaya vitamin C. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, cranberry, jambu biji, anggur, dan stroberi merupakan sumber vitamin C. Menurut banyak penelitian, takaran vitamin C yang tepat bisa mengurangi kemungkinan tekanan darah tinggi. 

Pisang. Pisang dikenal sebagai makanan penambah energi. Konsumsi 1-2 pisang per hari bisa mengontrol tekanan darah tinggi. Ingat, tidak lebih dari 2!

Bayam. Sayuran berdaun hijau ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Bayam adalah sumber vitamin C, zat besi, folat dan magnesium. 

Bawang putih. Anda bisa mengonsumsi bawang putih secara teratur untuk mencegah penyakit jantung. Bahkan, dia juga ampuh untuk mengendalikan penyumbatan di dalam hati. 

Brokoli. Sayuran ini mengandung potasium dan krom, yang terkenal ampuh menurunkan tekanan darah tinggi. Brokoli juga dapat mengontrol kadar gula darah, insulin, dan menyehatkan jantung. 

Tomat. Untuk mengontrol tekanan darah tinggi, rajinlah mengonsumsi tomat secara teratur. Tomat memiliki Lycopene (antioksidan) yang bisa mengurangi tekanan darah tinggi secara alami.

Read More

bubuk mesiu

Seperti yang kita ketahui mesiu adalah bahan bakar peledak yang berupa sekumpulan bubuk kecil yang dipadatkan. Bubuk mesiu akan berfungsi ada pihak kedua yang membuatnya dapat bekerja dengan semestinya. tidak akan bermanfaat apa-apa jika mesiu itu terkena basah. percikan api adalah sebab atau pemicu bubuk mesiu itu dapat mengeluarkan sebuah ledakan.

namanya ledakan akan mengakibatkan kehancuran yang tidak bermanfaat jika tidak di tempatkan dan tidak pada waktunya. contohnya saja, jika mesiu ada pada selongsong meriam yang kokoh dan diberikan sebuah percikan api maka meriam itu akan mengeluarkan suatu tenaga yang amat dahsyat. begitu juga untuk kepentingan-kepentingan lain.

dari beberapa pengalaman kehidupan saya, samapai saat ini menulis pada tulisan ini, begitu banyak kejadian yang krusial itu ternyata aku hanyalah segumpalan mesiu, yang harus kering jika ingin dilecutkan kekuatankku, jika suasana sedang "basah" harus dipanaskan dulu sampai kering. maka percikan api itu sangat berpengaruh bagi melecutnya sebuah kekuatan, suatu pergerakan yang besar dan krusial banyak dipengaruhi oleh keadaan lingkungan luar atau orang lain yang saya anggap itu sebuah "percikan api". namun tetap harus ada sebuah tempat yang tepat untuk menjadi "selongsong" pelecut sebuah kekuatan pada diri, dan arahan juga berpengaruh pada target "tembah" yang akan dituju.

Menjadi apapun itu kita, yang terpenting adalah dapat berguna bagi orang lain dan tentunya akan menjadi sebuah kebaikan pada diri sendiri.

Read More

Diri dan lingkungan

Bagaikan kepingan uang yang tidak bisa dilepaskan. Itulah diri dan lingkungan. Pribadi seseorang 80% ditentukan oleh lingkungannya, jadi banyak orang yang berjuang untuk mencari lingkungan yang baik. Rumah adalah lingkungan yang terbaik yang dapat di bentuk dan dibuat sendiri.

Hidup di negeri orang pasti lingkungan akan sedikit berbeda dengan ditempat asal, terkadang lingkungan yang baru malah terasa nyaman dan damai karena mungkin segala akses dapat didapatkan.
Namun terkadang itu hanya sementara, karena fitrah manusia akan kebaikan itu akan ada. Jika lingkungan itu tidak sesuai dengan pandangan hidupnya maka akan ada konflik didalam sana.
Lingkungan didekati itu harus, karena sebagai manusia tidaklah bisa hidup seorang diri tanpa interaksi dengan orang lain.

Terpenting adalah, dapat mengatakan tidak jika tidak sesuai antara lingkungan dengan hati nurani, siasat untuk interaksi dapat dilakukan dengan mencari momen lain agar jalinan silaturahim antar manusia tidak terputus.

Read More

Jati diri

Menjadi diri sendiri terkadang tidak bisa diterapin dimanapun kita sedang berada,
Hari ini terasa dipecundangi oleh diri sendiri yang tidak bisa mengatakan iya dan mengatakan tidak untuk memutuskan suatu getaran hati dalam landasan kebenaran.
Baru bisa memproteksi diri sendiri namun tak bisa mengajak apalagi mencegah sesuatu yang tidak sesuia dengan hati nurani.

Setiap manusia menginginkan kedamayan, namun cara mendapatkan kedamaian itu yang berbeda-beda. Karena kebahagiaan itu datangnya dari pikiran yang senang, namun kesenangan juga ditempuh dengan jalan yang berbeda-beda pula.

Sejak dari kecil kita sebagai anak diajarkan oleh orangtua akan membedakan yang baik dan yang benar, namun yang menjadi catatan adalah penanaman untuk membedakan yang baik atau yang jelek apakah dibarengi pondasi suatu keyakinan atau karena takut dengan orang tua saja.

Itulah yang dinamakan pertahanan utama bagi diri, akidah lah yang akan memfilter dari suatu yg akan merusak pada diri sendiri.

Maka dari itu temanlah yang akan mempengaruhi doktrin yang ditanamkan orang tua diwaktu kecil, "jika ingin melihat orang itu baik, maka carilah teman baiknya, maka itulah gambaran dirinya".
Begitu dahsyatnya pengaruh seorang teman. Namun kita juga harus seperti ikan di lautan, tidak terpengaruh dengan keadaan seburuk apapun.

Read More

gatal bergibah

janganlah membuka aib seseorang, karana kelak allah akan membuka aib diri kita sendiri sejak di dunia, naudzubillahimindalik.

terkadang kita "gatal" ingin sekali membicarakan seseorang, niatnya hanya untuk membicarakan inkebenaran.

tapi agama sangat hati-hati dalam hal itu, membicarakan dengan kebenaran dinamakan gibah dan membicarakan tidak sesuai dengan fakta dinamakan fitnah. begitulah islam menjaga keharmonisan antar umatnya.

Read More

KURIKULUM 2013 PROYEK PENCARIAN KEBENARAN

Kurikulum artinya kendaraan untuk mengantar pada sebuah tempat tujuan. Bermacam-macam jenis kendaraan yang da pat dipilih sesuai dengan kemampuan dan tujuan yang diharapkan. Kurikulum 2013 adalah sistem pembelajaran dalam rangka mencari pormula pencapaian pendidikan menuju pantai kebenaran hakiki.

Selama ini terkesan pendidikan di Indonesia berada dalam jurang kehinaan, penyebabnya kedaraan yang digunakan dalam sistem pendidikan hanya berada pada keberan nisbi. Artinya setiap ganti menteri pendidikan selalu g anti kurikulum, yang lebih naif hari ini belum ganti Menteri sudah ada proyek pergantian kurikulum.

Sehubungan dengan peristiwa sejarah Kemerdekaan Indonesia yang ke 68 seharusnya Kurikulum yang dibuat bukan hanya sekedar proyek sesaat, melainkn subuah terobosan baru bagi bangsa Indinesia agar menjadi bangsa yang mertabat, bangsa yang dihormati oleh bangsa lain. Ikut memberikan pencerahan pada peradaban manusia yang berada dalam kegalauan, kehancuran, peperangan yang tida henti. Inilah pentingnya Kurikulum pendidikan yang berada dalam kebenran hakiki yaiyu kebenaran yang universal, kebenaran yang abadi yang dilandasi Kalam Ilahi.    

Read More